Pięć języków miłości
Naszą miłość komunikujemy na różne sposoby. Zazwyczaj preferujemy jeden styl (język), który mamy wrodzony, naturalny. Gary Chapman autor „5 języków miłości” przekonuje, że wiele nieporozumień w rodzinie (w relacji mąż-żona, albo rodzic-dziecko) wynika z tego, że nie rozumiemy się wzajemnie, bo każdy używa innego języka. Te języki to:
- Afirmatywne słowa, czyli dobre słowa, komplementy. Dobre słowa tworzą dobrą, przyjazną atmosferę w rodzinie, łagodzą napięcia, zaspokajają potrzebę bycia docenionym, zauważonym, pochwalonym, ważnym.
- Pomoc, czyli akty wsparcia, drobne przysługi.
- Czas wspólnie spędzony.
- Dotyk, przytulenie, pocałunki.
- Prezenty.
Konkretne rady:
1. Codziennie rano i wieczorem mów dobre słowa: „Bardzo Cię kocham!”, „Możesz na mnie liczyć”, „ Jestem po Twojej stronie”. Niech to będzie nawyk. Inne przykłady: „Jesteś moją piękną, ukochaną żoną!”, „Kochanie, zrobiłeś przepyszny obiad. Dziękuję!”. „Moja kochana, mądra córeczka! Świetnie sobie poradziłaś ze zrobieniem zakupów”, „Ale jesteś dzielny i kreatywny! Zająłeś się młodszą siostrą pod naszą nieobecność i widzę, że świetnie spędziliście czas”.
2. Codziennie pytaj, czy możesz w czymś pomóc (sam/a proś o pomoc). Pod nieobecność żony/męża zrób coś, co należy do jego/jej obowiązków domowych, gdy przyjdzie powiedz: „Kocham Cię, zrobiłem/am … Taka niespodzianka”. Zrób listę rzeczy, o które prosi Cię mąż/żona i po kolei załatwiaj, aż do wyczerpania. Poproś członków rodziny, żeby powiedzieli Ci, jakiej pomocy w najbliższych dniach oczekują od Ciebie. Pomagaj dzieciom w lekcjach, jeśli nie potrafisz, pomyśl, jak inaczej możesz im w tym pomóc (korepetycje?).
3. Poświęć codziennie chwilę na rozmowę (słuchaj!). (Patrz: Dekalog aktywnego słuchania). Regularnie chodźcie na spacery (trzymając się za ręce). Od wiosny do jesieni korzystajcie z rowerów i jak najczęściej róbcie sobie nawet krótkie wspólne wyprawy rowerowe. Wyjedźcie wspólnie na weekend, z jednym noclegiem, dzieci zostawcie dziadkom (nad morze, np. do Sopotu, albo do Krakowa, Lublina, Torunia?). Wyjedźcie gdzieś na jeden dzień, wtedy wystarczy wynająć opiekunkę do dzieci na godziny. Zrób wyprawę jednodniową z dzieckiem. Zrób kino domowe dla całej rodziny z materacami i kocami na podłodze. Zaplanujcie weekendy tak, żeby zawsze można było wykroić kilka godzin na wspólny rodzinny czas. Poświęć każdemu dziecku specjalny, indywidualny, dłuższy czas przynajmniej raz w tygodniu (np. 1 godzinę), kiedy to dziecko samo wybiera, co chce z Tobą robić! Obowiązkowo spożywajcie przynajmniej jeden wspólny posiłek dziennie.
(Uwaga na marginesie. Prof. J. Bauer, w książce „Co z ta szkołą”, przytacza badania, które jednoznacznie pokazują, że gdy rodzice jedzą CODZIENNIE jeden wspólny posiłek z dzieckiem, to dzieci z takich rodzin nie sprawiają poważnych problemów wychowawczych, lepiej się uczą, są odporniejsze psychicznie, mniej skłonne do uzależnień. Tymczasem w polskich warunkach większość nastolatków nie je w ogóle z rodzicami. Ustalcie to jako rodzinna zasadę: Jeden wspólny posiłek dziennie!).
4. Codziennie całuj na do widzenia i na dzień dobry (żonę/męża, każde dziecko, również nastoletnie), mów: „buziaka na do widzenia”; przytulaj, powiedz: „Bardzo chcę się do ciebie przytulić. Mogę?”. Na spacerze trzymajcie się za ręce. Gdy jecie wspólny posiłek, możesz pogłaskać po ramieniu, dotknąć dłoni. Podejdź w wolnej chwili do żony, powiedz jej: „Bardzo Cię kocham” i mocno przytul, głaszcząc po plecach. Innym razem podejdź i wymasuj ramiona. Naucz się masażu placów, stóp. Przy gościach, albo w miejscu publicznym obejmij ramieniem. W weekend przytulajcie się więcej (sprzątanie może poczekać!). Przed snem odwiedź każde dziecko, powiedz „Kocham Cię bardzo”, mocno przytul i pocałuj (nawet, jeśli w ciągu dnia „było spięcie”, to tym bardziej; wówczas powiedz: „Przepraszam za moje emocjonalne reakcje. Bardzo Cię kocham”).
5. Pomyśl o drobnych prezentach „bez okazji” (książka, kwiaty, ulubione ciasto). Kupuj żonie kwiaty często, przynajmniej raz na tydzień. Odkryj wartość ręcznie robionych prezentów. W notesie wypisz pomysły na prezenty dla każdego członka rodziny. Kup dziecku kwiatek doniczkowy. Kup żonie ekskluzywne czekoladki. Kup mężowi śmieszne, kolorowe skarpetki. Kup żonie drogie perfumy (ekspedientka doradzi). Spytaj dzieci, jako „doradców”, co można kupić mamie. Prezent to też upieczone ciasto, przygotowana romantyczna kolacja, zamówione jako niespodzianka sushi, bilet na koncert, bilet do kina, czy do teatru.
Warto okazywać miłość wszystkimi pięcioma językami. Wtedy każdy czuje się kochany, doceniony, zauważony, dowartościowany, szczęśliwy.