Nie ma prostych recept. Trzeba w tym obszarze podjąć wiele kroków i być w postanowieniach konsekwentnym. Najtrudniejszy jest pierwszy krok: Zacznij od siebie!: 1. Daj przykład jako rodzic. Dziecko nie może widzieć Cię, jak w każdej wolnej chwili siedzisz na smartfonie. To paskudny nałóg. Wyznacz sobie limity czasowe. Ustaw na telefonie „czas włączenia ekranu”, który mierzy, na co tracisz swoje […]
Każda emocja jest dobra i pozytywna. Nie ma „złych” emocji, bo każda informuje o czymś ważnym. Oczywiście lepiej czujemy się przeżywając emocje „przyjemne” tj.: radość, entuzjazm, pewność siebie, spełnienie, nadzieję, zaintrygowanie, zadowolony, poruszenie, optymizm, dumę, ulgę, pobudzenie, zaskoczenie, wdzięczność, wzruszenie, szczęście. Tych „przykrych” staramy się unikać, ale odgrywają one ważną rolę w życiu. Do „przykrych” zaliczamy m.in. zmartwienie, zakłopotanie, zawiedzenie, […]
Każdy człowiek motywuje się inaczej, ma własny, określony typ motywacyjny. Tamara Lowe w książce „Zmotywuj się”, przekonuje, że na nasz osobisty system motywacyjny składają się: -dążenia (Drives), czyli to wewnętrzny „napęd”, zbiór motywów; -potrzeby (Needs), czyli to, co musi zostać spełnione, abyśmy mogli się realizować; -nagrody (Awards), czyli oczekiwana gratyfikacja. Od pierwszych liter angielskich terminów powstaje akronim: DNA motywacyjne. Różne […]
Wojciech Wierzejski Małżeństwo to relacja dwóch osób. Budowanie tej relacji zakłada, że chcę poznać drugą osobę jak najlepiej. Najpierw jednak muszę lepiej poznać siebie. Nie na wszystko mamy wpływ. Budujemy na pewnych wrodzonych dyspozycjach. Razem wzięte nazywamy „temperamentem”. Pierwszy krok na drodze rozwoju ku dojrzałej relacji to poznanie swojego temperamentu, a następnie poznanie temperamentu ukochanej osoby. Temperament to konfiguracja pewnych […]
CRAPO to akronim od angielskich słów: C – clarifying (precyzowanie), R – reflecting feelings (odzwierciedlanie uczuć), A – attending to non-verbal cues (pełna uwaga), P – paraphrasing (parafrazowanie), O – asking Open-ended questions (otwarte pytania). Zilustrujmy na przykładach. (1) Precyzowanie. Gdy dziecko dzieli się z tobą swoimi zmartwieniami, problemami, troskami, uczuciami, czy marzeniami, zasługuje na to, by być w pełni […]
O profilaktyce mówi się wciąż za mało. Najczęściej rodzice zaczynają interesować się zdrowiem psychicznym dziecka, gdy coś zaczyna się psuć, np. gdy pojawia się jakaś dysfunkcja, apatia, lęki, depresja, agresywne zachowania, pogorszenie ocen. Uczmy się zapobiegać. Najważniejsze w profilaktyce zdrowia psychicznego są: 1. Sen. Młodsze dzieci (przedszkolne, wczesnoszkolne) potrzebują 10 h snu, żeby dobrze funkcjonować, nastolatki 8-9 h. W praktyce […]
Współcześnie małżonkowie postrzegają się jako pary raczej partnerów i przyjaciół, niż strony relacji podporządkowania i dominacji. I to jest bardzo dobre. O ile do małżeństwa nie przenosimy definicji „partnerstwa” z biznesu: jestem twoim partnerem tylko na jakiś czas, i o ile mam w tym interes. Nie, małżeństwo to więź trwała, aż do śmierci. Na dobre i na złe. Komunikacja w […]
Oto krótka lista lektur z obszaru wychowania dzieci i radzenia sobie z aktualnymi problemami wychowawczymi: 1.G. Chapman, Pięć dziecięcych języków miłości; (Dziecku okazuj miłość i szacunek poprzez: czułość i dotyk, wspólny czas, pomoc, dobre słowo i mądre prezenty). 2.J. Nelsen, Pozytywna dyscyplina; (Jak być uprzejmym i stanowczym jednocześnie, jak wychować odpowiedzialne, szczęśliwe i zaradne dziecko; poradnik z omówieniem kilkudziesięciu konkretnych […]
Wbrew utartym przekonaniom wrodzony wysoki poziom inteligencji (IQ) nie jest głównym determinantem sukcesu edukacyjnego. Można podawać wiele przykładów dzieci wybitnie uzdolnionych, które nic nie osiągnęły, a nawet nie ukończyły szkoły średniej. O. prof. J.M. Bocheński trafnie opisywał tego typu przypadki: „Inteligencja zżarła wolę”. Aby dobrze się uczyć i odnosić sukcesy szkolne muszą być spełnione trzy warunki skutecznego uczenia: 1. Człowiek […]
W Książce „Kochaj mądrze” Virginia Clarce podaje zbiór ośmiu zasad na harmonijny, szczęśliwy związek: Ad1) Każdy musi stać na własnych nogach. Masz obowiązek wspierać, ale nie rozwiązywać wszystkie problemy partnera. Nie jesteś pogotowiem ratunkowym. Nie wolno mylić miłości z uzależnieniem. Miłość zakłada, że wzajemnie się potrzebujemy, ale potrzeba ta powinna wynikać z pragnienia bycia razem, nie z lęku. Ad2) Wspierać […]